Velnes

Zdravlje je jedno od najvećih životnih vrednosti. Zdravlje treba posmatrati u širem smislu, a ne samo kao odsustvo bolesti. Ono ima socijalnu, psihološku i fizičku dimenziju. Zdravlje predstavlja sposobnost da se na adekvatan način odgovori na mnogobrojne izazove svakodnevnog života i uslov je pune realizacije životnih potencijala.

Hipokinezija (nedovoljno kretanje), gojaznost i psihički stres su osnovna tri faktora koja zajedno čine uzročnik oboljevanja i smrti savremenog čoveka. Više od 80% populacije nedovoljno je fizički aktivno, 50% odrasle populacije ima višak kilograma a skoro 70% školske dece ima problem sa pravilnim držanjem kičmenog stuba.

Jedan od osnovnih zadataka fizičkog vežbanja je pozitivan uticaj na zdravlje. Neophodnost vežbanja kod savremenog čoveka je sve izvesnija. Različite fizičke aktivnosti razvijaju različite sposobnosti i imaju različit pozitivan uticaj na zdravlje, fizičku sposobnost i fizički izgled.

Shvativši da je trening neminovnost u evoluciji čoveka, unija nauka (medicina, sport, psihologija, tehnika) dovodi do ekspanzije razvoja rekreativnog treninga i uopšte zdravog načina života. Stoga danas imamo veliku paletu aktivnosti koje se upražnjavaju u cilju poboljšanja psihofizičkog stanja čoveka. Veliki broj različitih disciplina koje se nude pokrivaju sve starosne i funkcionalno sposobne kategorije ljudi. Široki spektar trenažnih mašina zadovoljava sve potrebe treninga a pritom ga čini i prijatnim i ne preterano napornim.

Zdrava i uravnotežena ishrana, koja je potisnuta brzom hranom poslednjih godina, mora da preuzme primat i postane deo svakodnevnice čoveka. Pogrešno je razmišljanje da dijete i različiti suplementi mogu da anuliraju ubitačne posledice loše ishrane. Samo svešću i disciplinom čovek može te loše navike potisnuti. Konzumacijom izvornih, ne prerađenih namirnica, bez hemijskih dodataka i u pravilnom vremenskom intervalu telo postaje lagano, puno elana i živosti i to je najbolja prevencija od mnogih bolesti. To je tajna dugovečnog života.

Wellness predstavlja uniju zdrave ishrane i fizičkog vežbanja. Najbolju definiciju wellnessa je dao tvorac te ideje, italijan Nerio Alessandri:

Kada dostignemo stanje u kome bez posebnog napora možemo raditi sve što poželimo, kada uspešno upravljamo stresom, kada nam hrana, umesto svakodnevne opsesije, postane predmet uživanja, a fizička aktivnost i vežbanje neraskidivi deo života, tada možemo da kažemo da smo dostigli wellness.

U cilju poboljšanja života, wellnes promoviše redovno vežbanje, dobre navike u ishrani, pozitivan stav i pristup životu. Na taj način postignuti pozitivni fiziološki efekti omogućuju ljudima da ostvare idealnu mentalnu i fizičku ravnotežu neophodnu za obavljanje radnih i socijalnih aktivnosti.

  • dscf6539_thumbKardio zona je opremljena trenažerima firmi Life Fitness, Vision i Concept... Tu se nalaze trake za trčanje, bicikli (recline, spin, bike), veslački ergometri, crosstrainer-i. Sve sprave su opremljene senzorima za kontrolu pulsa, testiranje fizičkih sposobnosti i svih drugih parametara neophodih za pravilan i kontrolisan rad. Sala poseduje video monitore kako Vam se rad ne bi činio monotonim. Rad u ovoj zoni ima izuzetan učinak na zdravlje čoveka, naročito na poboljšanje kardio sistema (snižava krvni pritisak, smanjuje loš LDL holesterol, povećava snagu srčanog mišića, smanjuje rizik od ateroskleroze ...), na poboljšanje respiratornih funkcija (veći vitalni kapacitet, veći dotok krvi u pluća ...), kao i na kompletnu muskulaturu tela (povećava mišićni tonus, povećava otpornost na mišićni zamor, poboljšava prokrvljenost, opšti izgled, ...).
  • img_5170_thumbTeretana je opremljena spravama renomiranog svetskog proizvođača Panatta i pripadaju linijama Fit Evo i X-Pression. Paleta sprava omogućava tretiranje svake mišićne grupe posebno. Anatomska sedišta pružaju komforan, siguran i efikasan rad. Svaki pokret na njima je lak, udoban i biomehanički ispravan. Ove sprave izuzetnog dizajna, priuštiće Vam prijatan trening i razbiti tabu da u teretanu odlaze samo snagatori.
Ukoliko želite da pratite kako napredujete, pre početka aktivnosti možemo vam uraditi test funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kao i osnovna antropometrijska merenja koja bi trebalo ponavljati mesečno.
sala-za-vezbanje3_thumbSadrži opremu (švajcarske lopte, steperi, bućice, prostirke, džakovi id.) za izvođenje različitih fitness programa. Prijatan prostor i vrhunski treneri, biće Vam na raspolaganju i ponudiće mnoge rekreativne forme: pilates, Step Aerobic, Fit Ball...
klub-06Veslanje je nešto čime retko koji klub može da se pohvali. Vama se pruža mogućnost da u autentičnom veslačkom klubu koji je dao mnogo veslača svetskog ranga, bavite pravim sportskim veslanjem. Imate mogućnost da u skifu, dvojcu, četvercu ili osmercu zaveslate Dunavom i Savom uz nadzor profesionalnih trenera veslanja. Reka, sunce i lagani vetrić pružiće Vam neviđen doživljaj, a pri tome i izuzetan aerobni trening pri čemu angažujete skoro sve mišićne grupe. Ne propustite tu privilegiju koju su do sada imali samo retki klubovi u svetu, i naslutite draž tradicionalne veslačke borbe između Oksforda i Kembridža.
dscf7167_thumbOpremljen je savremenim sistemom za cirkulaciju i prečišćavanje vode pa možete plivati bez obzira na dimenzije bazena. Takođe bazen poseduje i pumpe za hidro masažu te možete osetiti blagotvorno dejstvo vode a da ste pri tom izloženi blagoj hidro masaži. Gotovo da je nemoguće naći bolju stvar za opuštanje posle napornog dana ili jakog treninga. Ko to nije osetio ima za čim da žudi.
  • dimenzije 6*8m, dubina 180cm
  • podno grejanje
  • 2 svlačionice: jedna muška i jedna ženska
  • sistem za protok vazduha koji omogućava da u vazduhu nema vlage i hlora
  • vrsta vode : slana voda
  • temperatura vode 28 stepeni
  • testiranje vode se vrši svakih 2h
  • hidromasažeri
  • sistem koji vrši automatsku filtraciju vode u bazenu
  • Finska i ruska sauna pružiće Vam prijatnu ugodnost i pročišćenje. Usled povišene temperature i vlažnosti dolazi do intenzivnog zdravog znojenja . Mišići i organi se stimulišu na veću aktivnost. Pri tome se toplota pomoću krvnih sudova i limfnih struja vodi ka unutrašnjosti organizma. Znojenje je posledica povećanja unutrašnje telesne temperature. Ubrzana cirkulacija dovodi do razgradnje štetnih materija (masti, toksične materije, celulit, ...) i izbacivanje kroz kožu.
  • img_1172_thumbU finskoj sauni napetost i bolovi u mišićima se smanjuju. Preporučuje se svima onima koji se bave sportom, aeorobikom, plivanjem itd. Upotreba kiseonika se pojačava i zbog toga u sauni disanje postaje ubrzano. Po izlasku iz saune počinjete disati drugačije, izlaz ugljendioksida je povećan. Najvažniji uticaj saune je na koži. Krvotok se ubrzava zbog povećanja temperature. Na površini kože temperatura može da bude  41-42 stepena. Proširuju se krvni sudovi, epiderm postaje mekan, koža je osetljiva, poboljšavaju se imuno-bioloska svojstva kože. Dobija se zdrava boja, koža postaje nežna i mekana na dodir. Zahvaljujući poseti sauni smanjuje se težina za 2%. Vrlo efikasno je da se posle saune uradi masaža. Posle posete spa saune normalizuje se pritisak, poboljšava se opšte stanje. Masaža posle saune pomaže ljudima sa bolestima nervnog sistema, osteporozom i bolestima kičme.  Poseta spa saune vraća snagu, otklanja umor i vraća lagan korak.
  • banjica9-600x533Ruska banja je slična finskoj sauni. Temperatura u ruskoj banji je obično oko 90 stepeni. Obično se nose specijalne kape kako bi se zaštitila glava i lice od preterane vručine. Neki korisnici praktikuju sedenje na prostorci na podu, kako ne bi izlagali kožu toplim i suvim klupama. Aromatična ulja se često ubacuju u vrelu vodu. Praktikuje se masaža buketom suvog granja i lišća od breze, hrasta ili eukaliptusa u cilju poboljšanja cirkulacije. Grane se prethodno navlaže vrelom vodom. Posle brzog lučenja znoja, običaj je da se korisnik ohladi.
Ada9 Seansa u Slanoj pećini obezbeđuje porast snage i energije kao garant dobrog imuniteta. Jedinstveni estetski i mikroklimatski uslovi u kojima boravite dovešće vas u stanje preko potrebnog mira i relaksacije. Audio sistem sa pažljivo odabranom muzikom, kao i multikolorna rasveta promeniće brzi ritam svakodnevnog života u traženi mir, i oslobađanje od stresa tokom seanse od 45 minuta. Pećina je obložena solju iz Mrtvog mora sa posebnim razlogom jer sadrži široku paletu minerala. Koncentracija soli u Mrtvom moru sadrži 280 promila, što je 8 puta više od saliniteta Atlantskog okeana i 40 puta više od saliniteta Baltičkog mora.
_mg_5513_thumbTepidarium je mesto gde će te provesti najlepše trenutke uz priču sa prijateljima. Izum koji datira iz rimskih vremena predstavlja anatomske kamene ležaljke koje se zagrevaju na 37-39 ºC i izuzetno relaksaciono deluju na telo. Time se postizalo da telo odaje onoliko toplote koliko i primi tako da je potrošnja energije minimalna. Imuni sistem jača bez opterećenja cirkulacije organizma i time se postiže lečenje, a i sprečavanje nastanka bolesti. Preporučuje se za oslobađanje od stresa i regeneraciju organizma kako mladima tako i starijim osobama.
outdoorOpen air je trenažni proces koji se odvija van prostorija kluba. U uređenom prirodnom okruženju kluba, na prostoru Ade Ciganlije izvode se delovi ili celokupni aerobni treninzi koji sadrže brzo hodanje, trčanje i korektivno razvojne vežbe primerene starosnoj dobi i stepenu fizičke spreme vežbača. Priroda, čist vazduh i zelenilo delovaće osvežavajuće na Vas i zasigurno izmamiti dobro raspoloženje i smeh, i relaksirati od gradske gužve i stresa.

Fitness i wellness centar Zvezda City Oaza u ponudi ima godišnje, šestomesečno, mesečno članstvo i dnevne terminske kartice.

Radnim danima: 08:00 - 22:00
Vikendom: 09:00 – 22:00
Neradni dani: 01.01, 07.01 i Uskrs
ELEGANCE članska kartica obuhvata sledeće sadržaje:
  1. korišćenja sprava u trening zoni kao i demonstraciju osnovnih programa od strane trenera prvi trening bez nadokanade
  2. korišćenje Spa zone (bazen, finska sauna, parno kupatilo, tepidarium, hidromasažni tuševi...)
  3. korišćenje sale za posebne programe(u terminima kada nema grupnih programa)
  4. pohađanje grupnih časova (pilates i drugi programi)
  5. besplatan ulazak kolima na Adu Ciganliju za dolazak u fitness & wellness centar
  6. besplatan parking za kola
  7. dva puta po petnaest (15) dana stand-by statusa (za godišnje članstvo)

 Moguće je koristiti (uz nadoknadu po cenovniku kluba) i:

  1. usluge masaže
  2. usluge personalnog trenera
  3. fit caffe
  4. ostale sadržaje – brod za krstarenje rekama, teniski tereni, balon za grupne sportove, restoran

SPORT članska kartica obuhvata sve navedene sadržaje ELEGANCE članska kartica osim korišćenja Spa zone!

SPA članska kartica obuhvata sve navedene sadržaje ELEGANCE članska kartica osim trening zone i sale za posebne programe, kao ni mogućnost pohađanja grupnih programa.

Moguće je koristiti (uz nadoknadu po cenovniku Kluba)

Ovo članstvo obuhvata pet godišnjih ELEGANCE kartica od kojih su tri vezane za ime korisnika a dve su slobodne, te ih mogu koristiti zaposleni u firmi, poslovni partneri i svi oni kojima firma (vlasnik kartice) odobri korišćenje iste (svaka kartica može da se koristi samo jednom dnevno!)
011 / 3554 - 652 (08:00 - 16:00)
063 / 202-758

Napomena: Osobama mlađim od 16 godina nije dozvoljen ulazak u Spa zonu, osim uz pratnju personalnog trenera.